Мини-комплекс для проработки позвоночника и

активизации основных энергетических каналов

 

1а. Начинаем с шеи - 10-12 движений головой-шеей назад-вперед

цель: прочистить Сушумну и включить “Микрокосмическую орбиту”,
дыхание: назад-вдох, вперед-выдох - это физиологично и понятно,
внимание_1: вдыхаем свет сверху, выдыхаем "дым, пепел и грязь",
внимание_2: вдыхаем от копчика к темени, выдыхаем сверху вниз.


1б. Далее включаем спину и весь позвоночный столб и всю орбиту,

заднесред.канал - позвоночник, переднесред. - перед.сторона тела.

дыхание - прежнее, внимание - сперва чистим, затем - раскрываем.

 

2а. Начинаем с шеи - 10-12 наклонов головой-шеей влево-вправо

цель: прочистить Иду и Пингалу, раскрыть боковые стороны тела,
дыхание: влево-вдох, вправо-выдох - это классика, м.б. наоборот,
внимание_1: вдыхаем свет левой стороной, выдыхаем на правую,
внимание_2: вдыхаем копчиком вверх, выдыхаем вниз, отпускаем,


2б. Далее включаем боковые стороны корпуса, весь позвоночник

дыхание: вдох-вытяжение рукой вверх, наклон выд-расслабление,
внимание: вдох света копчик-темя, наклон-выдох через бок.канал.


3а. Начинаем с шеи - 10-12 поворотов влево-вправо по оси позв-ка

цель: сбалансировать наполненность левой и правой стороны тела,
дыхание: станд. влево(потенциал)-вдох, вправо(реализация)-выдох,
внимание: чувствуем, что перемещается и наполняет, балансируем.

 

3б. Далее включаем мяг.скрутки-поворот весь позвоночный столб

дыхание: вдох копчиком вверх, выдох-наполнение лев. / прав.стор.,
внимание: от земли по Сушумне, левая - серебро, прав. - золото.

 

4. Отпускаем контроль, наблюдаем своё состояние. Созерцаем...

Возможно, тело будет покачивать из стороны в стороны. Хорошо.

ПОЯСНЕНИЯ К КОМПЛЕКСУ:
Сушумна - основной энергетический канал в теле человека (позвоночнике). В азиатских традициях сушумну называют “заднесрединным каналом” или
"микрокосмической орбитой" - главная магистраль движения энергии в теле: круг - от копчика до темени по спине и от темени до промежности спереди.

 

Ида - лунный канал, левая сторона тела, материнский род, женские силы.
Пингала - солнечный канал, правая сторона, отцовский род, мужские силы.

 

Левая сторона связана с пассивностью, мягкостью, текучестью, релаксом. Правая сторона тела связана с активностью, твёрдостью, напряжением. Левая сторона также считается Потенциалом, а правая - Реализацией. 

 

Желательно представлять слева Луну (мать), а справа - Солнце (отца).

Если состояние напряжённое, то вдох справа, выдох влево. Расслабляем. Если состояние скорее вялое, то вдох слева, выдох вправо. Активируем. Если состояние нормальное, то стандартно влево-вдох и вправо-выдох.

Почта для связи:  reikyoga@gmail.com

Москва, Королёв, Мытищи, Пушкино, Щёлково